Veckans drinktips #9

TV: Veckans drinktips: ”Sommarens enklaste drink”

Det är dags för drinktips nummer nio - och den här veckan blandar Sebastian Jofré Armijo en öldrink som han kallar ”Wheat n Apples”.

Johan Häll

Kl.19:56, 1 september, 2017

Efter lite sommarledigt är det dags för nionde delen av  ”Veckans drinktips” där dryckesentreprenören Sebastian Jofré Armijo från Colorful Brands kommer att ge dig en öldrink.

– Wheat n Apples Sommarens kanske enklaste drink, säger Sebastian Jofré Armijo.

LÄS MER: TV: Veckans drinktips: ”Frisk och fräsch asien-inspirerad cocktail”

– Det är en somrig öldrink som är busenkel. Fräsch och lågalkohol vilket gör att man kan dricka flera med gott samvete.

Gör så här:
1. Se klippet ovan.
2. Välj en tysk veteöl, helst ofiltrerad
3. Blanda med mycket is och en färskpressad äppeljuice. Allra bäst blir det så klart på egenpressad must.

SE OCKSÅ: Sebastian tipsar om alkoholfritt alternativ

SE OCKSÅ: ”Frisk och fräsch asien-inspirerad cocktail”

SE OCKSÅ:  ”Syrlig och frisk med läcker färg”

SE OCKSÅ: Snickers: ”Smarrig glassdrink”

SE OCKSÅ: Galician Sour: ”En fräsch balanserad cocktail”

SE OCKSÅ: Apricots from Kentucky: ”Härligt fruktig drink”

SE OCKSÅ: Espresso Martini: ”Perfekt för kaffeälskaren”

SE OCKSÅ: Gik n Tonic: ”Fruktig, fräsch och svalkande vindrink”

SE OCKSÅ: Passionsmojito: ”Superfräsch och somrig variant på drinkfavoriten Mojito”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Folktätt när modellbanan kom till stan

Modellutställningen på UKK drar storpublik och lockar Uppsalabor i alla åldrar.

Robin Östberg

Kl.17:48, 21 februari, 2018

Under  modelltågutställningens tredje dag flockades människor i alla åldrar runt den över 75 meter långa järnvägsbanan som medlemmar i föreningen MälarModulMöte byggt. Under söndagen ska de enligt uppgift ha varit över 1100 besökare på Uppsala Konsert & Kongress. En av medlemmarna i föreningen, 22-årige Oskar Olsson Helander, har ägnat sig åt modelltåg så länge han kan minnas.

– Jag började först i mindre skala och märkte att jag gillade det. Det här blir som en egen värld, bortom själva vardagen, säger han.

Modellbanan består av såväl riktiga som påhittade tågstationer. Av den sistnämnda skaran kan nämnas ”Västhamn” och bland de förstnämnda återfinns Almunges och Saltskogs station.

Medan Oskar Olsson Helander, berättar om bygget, kommer ett rapidlok körande som påkallar hans uppmärksamhet. Loket som körde passagerartrafik mellan 1950 och 1980-talet fick sit namn efter beteckningen som var ”RA”. Det loket tillverkades endast i 10 exemplar i Sverige.

LÄS ÄVEN: Entusiaster bygger jättelik modellbana

Med hjälp av en mobilapp kan Oskar Olsson Helander och hans kollegor köra tågen och styra ljud och ljus.

– Det är rätt så imponerande att det fungerar. Hittills har det för det mesta fungerat bra bortsett från några enstaka kortslutningar, säger han.

På plats fanns Uppsalaborna Magnus och Elisabeth Karlsson, med barnen Emil, 3 år och Viktor som snart fyller 7.

Hur kommer det sig att ni är här i dag?– Vi såg på Facebook och vi tycker att det är kul att kunna se det så här på riktigt nära håll, säger Magnus Karlsson.

Sonen Viktor, som har fullt fokus på tågen, fliker in:

– Det är roligt att titta på tågen. Jag skulle vilja ha en sådan här bana hemma hos mig, säger han.

Oskar Olsson Helander, en av medlemmarna i föreningen MälarModulMötet. Foto: Robin Östberg.

Oskar Olsson Helander, medlem i föreningen MälarModulMötet. Foto: Robin Östberg.

 

7-årige Viktor Karlsson från Uppsala. Foto: Robin Östberg.

7-årige Viktor Karlsson från Uppsala. Foto: Robin Östberg.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Här gissar Uppsalaborna på fem svenska nyord

Kan du inte svara på vad de svenska nyorden betyder? Då är du inte ensam. Se när Uppsalaborna gissar på fem av orden.

Hero Amin

Kl.21:32, 20 februari, 2018

Nej, att gissa sig till den exakta betydelsen av de här orden är inte det allra enklaste, då hela tanken med den svenska nyordslistan är att visa upp nya ord som man hört dyka upp ibland. Orden finns ännu inte i svenska ordböcker då endast en låg andel av befolkningen brukar orden i sitt vardagliga tal.

Svenska nyord 2017, framtagen av Institutet för språk och folkminne:

Alternativa fakta
Uppgifter som presenteras som fakta trots att de står i strid med vad som kan utläsas av det informationsunderlag som finns.

Exempel: Det är besvärande att kommunledningen lever i tron och baserar sitt agerande på att skuldsättningen är normal. Det är den inte. Att man försöker få allmänheten att tro samma sak genom att presentera alternativa fakta kring enkelt verifierbara belopp är ännu märkligare (Södermanlands Nyheter, 4 oktober 2017).

Kommentar: Av engelskans alternative facts. Frasen fick spridning med denna betydelse efter att den använts av Donald Trumps rådgivare Kellyanne Conway när hon försvarade pressekreteraren Sean Spicers felaktiga påståenden om antalet personer i publiken vid Donald Trumps presidentinstallation.

Blockkedja
Ett verifieringssystem i form av en sorts databas där exempelvis transaktioner bokförs på ett stort antal datorer som ingår i ett nätverk, där stabilitet och tillförlitlighet uppnås genom att varje förändring av informationen måste verifieras av väldigt många av de datorer som ingår i nätverket.

Exempel: Genom blockkedjan har vi en teknik som möjliggör applikationer där vi inte behöver lita på en tredje part. Ett exempel är rösträkningen vid nationella val. I dag litar vi på en centraliserad rösträkningsprocess, vilket kanske inte är något större problem i Sverige – men det är ganska många val runt om i världen som manipuleras av olika parter. Med en decentraliserad lösning sätter vi i stället vår tillit till blockkedjan som garanterar att ingen kan manipulera resultaten. (Göteborgs-Posten, 18 september 2017).

Kommentar: Av engelskans blockchain. Blockkedjetekniken utvecklades först som en central del av den digitala valutan bitcoin.

Blorange
Hårfärg som är blandning av blont och orange.

Exempel: Pastelliga hårtoner har länge legat högt på trendkartan. Vårens hårhit, som instagram just nu svämmar över av? Färgen ‘blorange’, en persikoaktig ton som är en mix mellanblont och orange. (Amelia, 16 mars 2017)

Bonus malus

Skattesystem där fordon med låga utsläpp premieras ekonomiskt medan fordon med höga utsläpp beläggs med en straffavgift

Exempel: Det nya beskattningssystemet bonus malus som träder i kraft om ett år kommer att förändra våra bilköp. Bilar med höga utsläpp straffas. Många privata bilköpare väntar nog med att förnya bilköpet för att nyttja den sänkta skatten efter några år. (Sundsvalls Tidning, 7 oktober 2017)

Kommentar: Termen bonus malus kommer av latinets bonus, ’bra’, och malus, ’dålig’. Den förekommer på olika språk både som beteckning för liknande skatter som den svenska och för andra typer av ekonomiska lösningar som går ut på att vissa saker belönas med en bonus och andra saker bestraffas med en straffavgift. När den syftar på det nya svenska skattesystemet förekommer den mest i sammansättningar som bonus malus-system och bonus malus-skatt.

Cringe
Pinsam.

Exempel: Jag förstår till och med att jag som förälder är cringe nästan jämt. (Göteborgs-Posten, 26 maj 2017)

Kommentar: Av engelskans cringe som i vardaglig användning förekommer så väl som substantiv, adjektiv, verb och utropsord som uttryck för pinsamhet. Det används också som beteckning för en speciell genre av pinsamma komedier. På svenska förekommer även adjektivformen cringeig, liksom verbformen cringea med betydelsen ’reagera med obehag för att något är väldigt pinsamt’.

Dabba
Göra en dansrörelse där man sänker huvudet mot ena armvecket och samtidigt höjer andra armen

Exempel: Hej alla med KP framför näsan! Jag har väntat i flera veckor nu, och i dag hände det äntligen: Vår lärare dabbade! Alla tjatade om att hon skulle göra det, och till slut gav hon med sig. (Kamratposten, 6 september 2017)

Kommentar: Av engelskans dab, som används både som substantiv och verb om denna dansrörelse, som uppstod inom den amerikanska hiphopkulturen. På svenska används substantivet dab, eller dabb, som benämning för själva rörelsen. Man kan göra en dab, etcetera.

Direktare
Begravning utan ceremoni.

Exempel: När dessa ‘direktare’ blir allt vanligare är det viktigt att inte skuldbelägga dem som väljer detta alternativ. I stället behöver vi fundera över hur vi ska underlätta för människor så att de förstår värdet av en rit – borgerlig eller kyrklig – och att det praktiska kring riten blir så enkelt som möjligt. (Norran, 9 oktober 2017).

Doxa
Lämna ut en privatperson genom att publicera känslig information på internet.

Exempel: Min rädsla handlade inte bara om att få näthat. Kvinnor blev ju doxade och förföljda också. (Kit, 28 oktober 2015)

Kommentar: Av engelskans dox, bildat till docs, kortform av documents, ’dokument’.

Döstäda
Rensa ut och sortera personliga tillhörigheter för att undvika att anhöriga ska behöva göra detta efter ens bortgång.

Exempel: Att döstäda handlar egentligen om att hålla rätt på sina saker och rensa. (Vestmanlands Läns Tidning, 9 november 2017) expresskidnappning kidnappning som inte varar längre än den tid som krävs för att tömma en persons bankkonto.

Exempel: Det här tillvägagångssättet kallas expresskidnappning – att offren hålls som gisslan medan gärningsmännen kontrollerar koder och tömmer konton. (Sveriges Radio, 4 maj 2017)

Kommentar: Ordet har kommit in i svenskan som ett översättningslån av spanskans secuestro exprés, som används för liknande fenomen på olika håll i Latinamerika.

Fejkade nyheter
Osanningar som sprids som sanningar i medierna (kallas även fejknyheter, falska nyheter).

Exempel: Den ryska inblandningen i det amerikanska valet har varit under utredning ända sedan Trump vann presidentvalet. Nu visar utredningen att 126 miljoner amerikaner nåddes av fejkade nyheter och inlägg skapade i ryska trollfabriker via Facebook och Google. (TV4, 1 november 2017)

Kommentar: Frasen har länge använts på svenska, men ökade stort i användning under 2016 och 2017, en ökning som tydligt kan kopplas till den amerikanska valrörelsen där den engelska frasen fake news användes flitigt, både om nyheter som faktiskt var fejkade och om nyheter som var korrekta men som avfärdades genom att påstås vara fejkade.

Fidget spinner
En sorts leksak som man snurrarmellan fingrarna (kallas även fingersnurra och stressnurra).

Exempel: Fidget spinner – fingerspinnare – är en leksak med tre vingar som normalt hålls mellan tummen och pekfingret och som snurrar när man snärtar till en av vingarna. Man kan också göra vissa trick med spinnern. (Aftonbladet, 22 juni 2017).

Kommentar: Snurrandet anses av vissa ha en avstressande effekt, vilket ligger bakom den alternativa benämningen stressnurra.

Framtidsfullmakt
Fullmakt som börjar gälla först när fullmaktsgivaren inte kan ta hand om sina personliga och ekonomiska affärer.

Exempel: Den nya lagen om framtidsfullmakt ger dig möjlighet att i förväg utse till exempel en god man. Han eller hon kan bland annat ta hand om din ekonomi och ditt boende den dag du själv inte längre kan föra din talan. Det förhindrar till exempel bittra arvstvister. (Aftonbladet, 7 oktober 2017).

Funktionsrätt
Rätt till självbestämmande och delaktighet för personer med funktionsnedsättning.

Exempel: Närheten till anläggningar handlar om en god livsmiljö för Umeåborna. I detta sammanhang vill jag betona vikten av att våra idrottsanläggningar ska utgå från principen om funktionsrätt, det vill säga, det är en mänsklig rättighet att även människor med funktionsnedsättning ges förutsättningar till idrottsutövande. (Folkbladet Västerbotten, 12 augusti 2017).

Kommentar: Ordet har lanserats av den organisation som tidigare hette Handikappförbunden och som sedan maj 2017 heter Funktionsrätt Sverige.

Grit
Uthållighet och hängivenhet i arbete mot långsiktiga mål.

Exempel: Är du en person som aldrig ger upp? Oavsett vilka motgångar du möter? Grattis. Du kan vara begåvad med grit – en egenskap som sägs vara nyckeln till framgång i livet. (Göteborgs-Posten, 1 oktober 2017).

Kommentar: Inlånat från engelskan. Begreppet grit används inom psykologisk forskning, och har vunnit spridning främst genom den amerikanska psykologen Angela Duckworths arbete, bland annat hennes bok Grit: The power of passion and perseverance, som publicerades 2016.

Halalturism

turism på anläggningar som följer specifika kriterier som är uppställda för att passa vissa muslimska traditioner.

Exempel: Eftersom turismen är en av Turkiets viktigaste näringsgrenar söker de nya marknader. Den oberoende affärsmannaorganisationen Musiad föreslår att Turkiet satsar på så kallad halalturism, det vill säga på turister från muslimska länder. (Dagens Nyheter, 9 augusti 2017).

Hyberavdrag
Skattereduktion för hyr-, begagnat- och reparationstjänster.

Exempel: Ett problem är att konsumenterna gärna vill ha de senaste produkterna och att det går snabbare och inte är mycket dyrare att köpa nytt än att reparera en gammal produkt. Utredningen föreslår därför ett skatteavdrag, ett ‘hyberavdrag’, i stil med rut-avdraget, men som inte är kopplat till att tjänsterna ska utföras i hemmet. (TT, 22 mars 2017).

Kommentar: Ordet och förslaget kommer från den statliga utredningen om cirkulär ekonomi.

Inrymning

Instängning eller inlåsning av människor som skydd mot ett yttre hot.

Exempel: Skolan ska ha följt planen om inrymning i samband med händelsen, då alla elever och personal stängde in sig i klassrummen. Detta på grund av att skolan upplevde en förhöjd hotbild. (Sveriges Television, 13 december 2016).

Killgissa
Påstå något på ett sätt som gör att det verkar som om man vet vad man pratar om fast man egentligen bara gissar.

Exempel: Den brittiska affärssajten som förklarar för sina prenumeranter att på svenska företag råder fikapaus med kaffe och bulle – coffee and bun break – två gånger om dagen kan omöjligen ha passerat tullgränsen på Arlanda utan bara killgissat i godan ro på sin kammare. (Fokus, 20 oktober 2017).

Klickfarm
Grupp med personer som får betalt för att systematiskt klicka på annonser på nätet för att generera intäkter till uppdragsgivaren.

Exempel: När polisen slog till mot huset nära Thailands gräns till Kambodja hittade de nästan 400 000 simkort och 500 mobiltelefoner, som kopplats ihop med en dator. Enligt polisen rör det sig om en så kallad klickfarm, där de tre kinesiska männen arbetade med att generera virtuellt stöd för olika produkter, bland annat godis, örtmediciner och ett turismföretag. (TT, 14 juni 2017).

Kommentar: Av engelskans click farm med samma betydelse.

Knäprotest
Manifestation där deltagarna ställer sig på knä i protest mot rasism

Exempel: Även utanför sportens värld skedde knäprotester. Musikern Stevie Wonder satte sig ner på ena knät tillsammans med sin son Kwame Morris under en musikfestival i Central Park i New York. (Dagens Nyheter, 24 september 2017)

Kommentar: Manifestationsformen fick stor uppmärksamhet när president Donald Trump i september 2017 kom med uppmaningen att knäprotesterande spelare i amerikansk fotboll skulle avskedas. Detta ledde till en kampanj till stöd för spelarna och deras knäprotester i sociala medier under hashtaggen #takeaknee.

Kombucha
Dryck som framställs genom fermentering av te.

Exempel: Kombucha är sötat te som får jäsa så att det bildas ättiksyra. Drycken får därför en syrlig smak och en fermenterad karaktär. När drycken jäser bildas det en hinna på ytan som kallas för kombuchasvamp. Kombucha anses ha många hälsosamma effekter. (Metro, 22 september 2017).

Kommentar: Ordets etymologi är osäker, men troligen är det kinesiska ordet för ’te’ – 茶 eller chá – involverat.

Kompetensutvisning

Utvisning av person som har kompetens som efterfrågas på arbetsmarknaden.

Exempel: Reglerna för arbetskraftsinvandring måste förenklas. Den senaste tidens brutala kompetensutvisningar är inte bara en moralisk skamfläck, utan djupt skadliga för det svenska näringslivets utvecklingskraft. (Svenska Dagbladet, 8 oktober 2017).

Kommentar: Ordet lanserades i en artikelserie i Svenska Dagbladet.

#metoo
Hashtagg och benämning för en rörelse som går ut på att motverka sexuella trakasserier och övergrepp genom att många delar med sig av sina erfarenheter av detta.

Exempel: Erfarenheter av sexuella trakasserier och övergrepp sprids med nätkampanjen #metoo. Nu är det ett bra tillfälle för män att diskutera mansrollen med andra män, anser Svante Tidholm på Män för jämställdhet. (Aftonbladet, 18 oktober 2017).

Omakase

restaurangmåltid som gästen låter kocken komponera efter eget huvud.

Exempel: Omakase är begreppet som används för servering där man sätter sig vid en bardisk och låter sushikocken servera efter kockens eget val. (Sydsvenskan, 4 oktober 2017).

Kommentar: Av det japanska uttrycket omakase som betyder ’jag överlåter beslutet åt dig’. Begreppet används främst på japanska restauranger och främst för sushimåltider, men det används även mer generellt om att låta kocken komponera måltiden också på helt andra typer av restauranger.

Pansexuell

Som relaterar erotiskt och romantiskt till människor utifrån deras personlighet och oberoende av deras kön.

Exempel: Jag har inte riktigt kommit underfund med vad jag är. Men pansexuell betyder att man tänder på människor, vad det än är för kön, ickekön, alla kön. (Aftonbladet, 6 januari 2017).

Plogga
Jogga samtidigt som man plockar skräp, oftast i grupp.

Exempel: Jogga är vad motionärer brukar göra. Men att kombinera det med att plocka skräp har blivit en ny trend som kallas för att plogga. (SVT, 28 september 2017).

Poddtaxi
Litet eldrivet fordon som används som taxi

Exempel: Anthonys poddtaxi är framme vid Stureplan. Jag kliver ur det lilla fordonet och tackar för åkturen. (ETC, 9 juni 2017)

Kommentar: Av engelskans pod taxi och podcar. Båda dessa ord används på engelska främst om spårbundna fordon som är betydligt mindre än traditionella spårvagnar och används för kortare transporter, men orden kan också användas om elbilar av det slag som nu har börjat användas för taxitransporter i Stockholm. Engelskans pod kan bland annat betyda ’ärtskida, frökapsel’, och benämningen har motiverats av fordonens kapselliknande utseende.

Postfaktisk
Som hänger ihop med en tidsanda där man inte längre baserar argument och beslut på fakta.

Exempel: Nu är plötsligt alla rättänkande människor upprörda över att vi har hamnat i en postfaktisk tid, där nättroll och populistiska politiker kommer undan med de mest hårresande lögner och vägrar att acceptera när de blir rättade. (Nya Wermlands-Tidningen, 18 februari 2017).

Kommentar: Relaterade ord är postsanning, av engelskans post truth, och känslosamhälle.

Rekoring

Grupp där konsumenter köper lokalt producerade varor direkt från producenter.

Exempel: En rekoring är en Facebookgrupp där lokala livsmedelsproducenter lägger ut varor och medlemmarna lägger upp beställningar. Sedan träffas de regelbundet för varuutlämning utan mellanhänder. Idén kommer från Frankrike, men rekoringar har också blivit vanliga i Finland där drygt 250 000 personer är anslutna. (Råd & Rön, 29 september 2017).

Kommentar: Förledet reko är bildat som en kortform av frasen rejäl konsumtion.

Renovräkning
Vräkning av hyresgäster som inte har råd att betala den höjda hyran efter en renovering.

Exempel: Att hyreshöjningarna blir så stora efter en renovering att människor tvingas flytta har skapat ett nytt fenomen, ‘renovräkning’. På flera håll har förhandlingarna landat i att hyresgästerna fått tre renoveringsnivåer att välja på, men där även den lägsta innebär en hyreshöjning. (Göteborg Direkt, 30 september 2017).

Kommentar: Ordet är ett översättningslån av engelskans renoviction.

Sekundärkränkt
Upprörd av en kränkning riktad mot en annan person.

Exempel: I vår svenska kultur ingår tydligen att vara så kallat sekundärkränkt. Alltså att berätta hur någon annan, från en annan ‘grupp’ än den man själv tillhör, känner sig kränkt. (Metro, 9 juni 2017).

Serieotrohet

Det att se ett avsnitt av en tv-serie utan att ens partner, som följer samma serie, får vara med.

Exempel: Streaminggenerationen har ett skelett i garderoben. Jag tänker på serieotroheten. Denna amoraliska företeelse som är som störst i USA. Det vill säga när man dyrt och heligt har lovat sin partner att man ska se nästa avsnitt tillsammans, men dessvärre avviker från detta förhastade tv-löfte och tittar vidare själv. (Tellusfilm, 24 februari 2017)

Skogsbad

Terapiform som går ut på att vistas i skogen som en metod för att minska stress.

Exempel: Ett skogsbad innebär att man går ut i skogen och öppnar sina sinnen. Företeelsen växte fram i Japan på 80-talet, för att råda bot på stressymptom. (Tidningen Farsta Sköndal, 12 augusti 2017)

Kommentar: Företeelsen kallas på japanska shinrin-yoku, vilket kan översättas just som ’skogsbad’.

Snubbelsten

Minnestavla i gatstensformat för person som dödades i Förintelsen.

Exempel: Snart kan du snubbla över så kallade ‘snubbelstenar’ på Uppsalas gator, men bara i tanken. De nedknackade gatstenarna fungerar som ett minne och monument för de som föll offer för nazismen mellan 1933 och 1945. (UNT, 28 juni 2017)

Kommentar: Översättningslån av tyskans Stolperstein. De snubbelstenar som finns på olika ställen i Europa ingår i ett projekt av den tyska konstnären Gunter Demnig, som placerade ut sina första snubbelstenar i Berlin i mitten av 1990-talet.

Spetspatient
Patient som har god kunskap om sin sjukdom och som därför själv får ta vissa beslut om behandlingen.

Exempel: Hon har Parkinsons sjukdom och vet mer om sin egen sjukdom och hälsa än det är möjligt för en specialistläkare att veta. Hon är en så kallad spetspatient. (Dagens Samhälle, 29 juni 2017)

Kommentar: Uttrycket har lanserats av Sara Riggare, doktorand på Karolinska institutet.

Veganisera
Göra en vegansk version av en maträtt som traditionellt innehåller animaliska produkter.

Exempel: Men nu till att veganisera den svenska pannkakan! Mjölken är det första vi byter ut och jag föredrar osötad sojamjölk, men det är en smaksak. (Hembakat, 24 augusti 2017).

Viralgranska
Källkritiskt granska uppgifter som sprids snabbt på nätet.

Exempel: I dag är sanningarna relativa. Nyheterna är underhållning (‘därför plingar det i mobilen hela tiden’) och vi får alla se till att viralgranska och tänka kritiskt om en rubrik lyder ‘Ny lag kräver halalslaktad skolmat’. (Piteå-Tidningen, 23 september 2017).

Källa: Institutet för språk och folkminne.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Så undviker du att göra stretchövningen på fel sätt

Emelie Elmes förklarar varför du inte ska stretcha baksida lår med raka ben.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:58, 17 februari, 2018

Baksida lår (hamstrings) är en tvåledsmuskel vilket innebär att den går över två leder. Muskelns funktion är att böja knät, rotera knät och sträcka i höftleden. Många är väldigt stela i hamstrings vilket kan bero på flera olika saker. Sitter du till exempel stilla mycket? Då kan kroppen kompensera genom att göra höftböjarna tighta och helt plötsligt har du ett nytt problem.

Allt hänger ihop och problemområdet i kroppen vandrar ofta vidare till nästa ställe. Har du stora problem med strama hamstrings föreslår jag att du tar hjälp av en sjukgymnast för att ta reda på varför och lösa problemet från grunden. Men det finns också sätt att förebygga problemet på.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

De flesta står med raka ben när de stretchar baksida lår. Men det är fel. Hos i princip alla är det ischiasnerven som säger ifrån först. Du får då ingen stretch i baksida och nerverna som inte tycker om att bli tänjda på säger ifrån.

Så hur ska man göra? Med en lätt böj i knäna hamnar stretchen på rätt ställe. En lätt justering som gör stor skillnad!

Står du i en fixerad position är det en statisk stretch och är du i rörelse är det istället en dynamisk. Personligen föredrar jag dynamisk rörelseträning. Jag visar även en variant av detta i filmen.

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Stryktipsförslaget som ska ge dig 13 rätt

En riktigt hög utdelning väntas i helgen.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.15:55, 16 februari, 2018

Dags för ett ny omgång på Stryktipset och en riktigt klurig rad väntar. Den som lyckas pricka in 13 rätt kan förmodligen förvänta sig en riktigt hög utdelning.

För fler starka speltips besök tipsarenan.se.

1. Huddersfield – Manchester United (X,2)
Favorit i fara. CL väntar för hemmalaget och spelet hackar.

2. Brighton – Coventry (1)
FA-cup men ska vara klasskillnad. Veckans säkraste.

3. West Bromwich – Southampton  (X,2)
FA-cup. Saints mentalt övertag med 3 raka segrar i dessa möten senaste året.

4. Birmingham – Millwall (1,X)
En av få starka halv denna vecka. Hemma har flow nu.

5. Cardiff – Middlesbrough (1,X)
Ska räcka men hela gärna.

6. Fulham – Aston Villa (1,2)
Toppmöte och mål att vänta.

7. Preston – Wolverhampton (1,2)
Bortalaget tuffar på men det är vidöppet denna gång.

8. QPR – Bolton (1)
Chansspik, i brist på annat. QPR övertygar inte fullt ut.

9. Burton – Nottingham (2)
Formsvaga lag men vi tror borta vinner här.

10. Sunderland – Brentford (2)
Hemma svårlästa. Bortalaget kommer gå starkt under våren.

11.Oxford – Plymouth (2)
Plymouth med 4 raka segrar får nytt förtroende.

12. Shrewsbury – Rotherham (1,X)
Serieledarna i L1 mot laget som sitter på 5 raka segrar. Hemma starka hemma.

13. Southend – Portsmouth (1,X)
Southend sitter med hemmaplan och formen, marknaden tror på bortalaget.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så gör du plankan på rätt sätt

Emelie Elmes visar hur du utför övningen korrekt och gör den mer effektiv.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:36, 10 februari, 2018

Denna fantastiska, omtalade övning har de flesta testat på någon gång. Varför är den så bra då? Du arbetar med både de inre och yttre magmusklerna, den är bra för din hållning och du behöver inga redskap. Du tränar balans och flexibilitet och aktiverar hela kroppen.

Viktigt! Plankan är en tung övning och inget du ska börja med om du är svag i din inre magmuskulatur.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Rätt teknik:

  1. Lägg dig på golvet, sätt armbågarna och tårna i golvet.
  2. Lyft kroppen så att bara armbågar och tår nuddar golvet.
  3. Se till att axlarna är över armbågarna.
  4. Rotera bäckenet något inåt (motsats till svank).
  5. Spänn bålen.

Vanliga fel:

  1. Hängbron – du tappar svanken.
  2. Rumpan högt upp – axlarna tar den största smällen.
  3. Och nu kommer ett tips som kommer göra stor skillnad. När du står i plankan: pressa upp skulderbladen mot taket. Testa detta och känn skillnaden. Du kommer inte orka stå lika länge!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta för mig vad ni vill att jag ska skriva om under våren. Lycka till!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng