FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Här är övningen som kan ge dig orgasm

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes har ett tips till den som vågar testa något nytt.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.18:56, 25 oktober, 2017

Kaptensstolen! Så kallas övningen som kan ge dig orgasm. Ja, du läste rätt. Vem har sagt att en orgasm behöver vara kopplad till en sexuell situation?

Forskning visar att tio procent av alla kvinnor som tränar har upplevt en orgasm under träning. Fenomenet kallas coreasm och första gången det skrevs om detta var redan 1950. Magövningar är mest effektivt för att uppnå en coreasm och just kaptensstolen ska vara den allra bästa.

LÄS MER: TV: Tre viktiga övningar för dig med stillasittande arbete

Hur kan detta komma sig? När du tränar magen så aktiverar du bäckenbotten och nervimpulser skickas. Detta i kombination med ökad blodgenomströmning och högre hjärtfrekvens kan leda till orgasm.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Vi vet att träning får oss att må bra. När du tränar utsöndras signalsubstanserna dopamin och endorfiner i centrala nervsystemet som ger oss en känsla av välmående.

Om inte den vetskapen fått upp dig ur soffan så kanske denna lilla artikel gör det. Hur fungerar då denna fantastiska övning?

Gör såhär:
Sätt dig på en stol. Lägg över vikten på händerna. Lyft sakta fötterna från golvet och gå lugnt och kontrollerat tillbaka igen. Gör detta 15-20 gånger.

Lycka till!

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balansikalmar-marie-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

LISTA: Veckans mest klickade hus i Uppsala

Denna vecka toppas listan med ett hus i Björklinge. På listan finns även en niomiljonersvilla i Ekolsund.

Magnus Jansson Klarin

Magnus Jansson Klarin

Kl.18:38, 19 november, 2017

5 bilder
  • Fålhagen, Uppsala. Foto: Fastighetsbyrån.
    Fålhagen, Uppsala. Foto: Fastighetsbyrån.
  • Hammarsgårdsvägen 5, Ekolsund. Foto: Bjurfors.
    Hammarsgårdsvägen 5, Ekolsund. Foto: Bjurfors.
  • Björklinge-Hammarby 82. Foto: Svensk Fastighetsförmedling.
    Björklinge-Hammarby 82. Foto: Svensk Fastighetsförmedling.
  • Fålhagen, Uppsala. Foto: Widerlöv & Co.
    Fålhagen, Uppsala. Foto: Widerlöv & Co.
  • Rudboda 10, Faringe. Foto: Widerlöv & Co.
    Rudboda 10, Faringe. Foto: Widerlöv & Co.

1. Björklinge. 5 894 visningar. 1 495 000 kr.
”Varmt välkomna till denna fullträff – ett charmigt och hemtrevligt hus om fem rum och kök. Läget i lugna och natursköna Björklinge-Hammarby är förtrollande! För er som gillar lugn och ro och närhet till grönområden är denna fastighet verkligen mitt i prick!”, skriver mäklaren.

Björklinge-Hammarby 82. Foto: Svensk Fastighetsförmedling.

Björklinge-Hammarby 82. Foto: Svensk Fastighetsförmedling.

2. Hammarsgårdsvägen 5, Ekolsund. 3 865 visningar. 9 000 000 kr.
”I lugn och mysig vik längs Mälarens kustlinje finner vi denna idyll. Stor insynsskyddad tomt om ca 5500 kvm med egen strandlinje och nyrenoverat hus!”, skriver mäklaren.

cbild4mb2g78f2b4k6mng-1460003413-rszww1170-80

Hammarsgårdsvägen 5, Ekolsund. Foto: Bjurfors.

 3. Rudboda 10, Faringe. 3 372 visningar. 1 595 000 kr.
”Välkommen till Rudboda 10, en lantlig idyll i naturskön omgivning. Här är hemmet för dig som söker lugnet på landet med stor tomt!”, skriver mäklaren.

Rudboda 10, Faringe. Foto: Widerlöv & Co.

Rudboda 10, Faringe. Foto: Widerlöv & Co.

4. Fålhagen, Uppsala. 3 273 visningar. 6 950 000 kr.
”Välkommen till denna välplanerade tegelvilla på 120+76kvm. Här bor du mitt i Fålhagens mysiga villakvarter som omgärdas av härliga allmänna gräsytor. Huset är perfekt beläget med baksida som angränsar mot skogsdunge och lekparken Gunsta Backar.”, skriver mäklaren.

Fålhagen, Uppsala. Foto: Widerlöv & Co.

Fålhagen, Uppsala. Foto: Widerlöv & Co.

5. Fålhagen, Uppsala. 3 214 visningar. 6 000 000 kr.
”I Fålhagens attraktiva och idylliska villakvarter finner ni denna mycket fina och välskötta 1-plansvilla med inredd källare och vidbyggt garage!”, skriver mäklaren.

Fålhagen, Uppsala. Foto: Fastighetsbyrån.

Fålhagen, Uppsala. Foto: Fastighetsbyrån.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Här är Uppsalaklubbarna som får mest pengar av Svenska Spel

Varje år får svenska idrottsklubbar dela på 50 miljoner kronor i Svenska Spels Gräsroten. Här är Uppsalas föreningar som fick mest pengar.

Magnus Jansson Klarin

Magnus Jansson Klarin

Kl.20:00, 19 november, 2017

Här är Uppsalaklubbarna som får mest pengar av Svenska Spel
Sirius fick all anledning att jubla även när Svenska Spels Gräsroten-bidrag ska betalas ut. Foto: Andreas Sandstršöm / Bildbyrån.

Det har blivit dags för utbetalning från Svenska Spels Gräsroten. Av totalt 50 miljoner kronor tilldelas Uppsala 1 474 858 kronor fördelat på 242 föreningar och 19 270 supportrar.

Den förening som har anledning att jubla högst är Sirius Fotboll som får hela 213 422 kronor in på kontot. På andra plats kommer Almtuna som får 62 222 kronor. På tredje plats kommer innebandyföreningen Frötuna IBF som får 40 745 kronor.

På topp-tio-listan bland klubbar som får mest pengar från Svenska Spel hittar vi också Skutskärs IB Bandy, Sirius BandyFC Bälinge City, SK Iron, Heby AIF, Håbo FF och Gamla Upsala SK.

Fakta



Här är Uppsalaklubbarna som får mest:
1. IK Sirius FK 213 422 kronor
2. Almtuna IS 62 222 kronor
3. Frötuna IBF 40 745 kronor
4. IK Sirius BK 31 515 kronor
5. Skutskärs IF Bandy 31 202 kronor
6. FC Bälinge City 29 700 kronor
7. SK Iron 29 296 kronor
8. Heby AIF 22 871 kronor
9. Håbo FF 22 841 kronor
10. Gamla Upsala SK 19 580 kronor

Idrotter topp 10:
1. Fotboll 622 183 kronor
2. Innebandy 154 720 kronor
3. Ishockey 119 020 kronor
4. Bandy 72 760 kronor
5. Handboll 28 820 kronor
6. Golf 27 701 kronor
7.Ridning: 25 779 kronor
8. Sportskytte 20 397 kronor
9. Bowling 15 207 kronor
10. Friidrott 14 847 kronor

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Spottade biljettkontrollant i ansiktet – greps av polis

Nu kommer straffet för kränkningen.

Mia Martelleur

Kl.17:14, 19 november, 2017

Spottade biljettkontrollant i ansiktet – greps av polis
FOTO: Magnus Jansson Klarin

Det var den 2 maj som en man befann sig på ett tåg på väg mot Uppsala. När tåget närmade sig Knivsta kom en biljettkontrollant och frågade om mannens biljett. Det visade sig att han inte hade någon.

När biljettkontrollanten bad mannen att visa legitimation eller personnummer vägrade han kontrollanten grep därför honom för bedrägligt beteende. Tillsammans med sina kollegor höll de kvar mannen på tåget tills de kom fram i Uppsala där polis väntade.

Innan kontrollanten grep mannen spottade han henne rakt i ansiktet. Mannen, som är i 30-årsåldern, döms därför för förgripelse mot tjänsteman. Han döms även för ett narkotikabrott från 24 december 2016. 

Straffet blir 75 dagsböter. Han ska även betala skadestånd till biljettkontrollanten på sammanlagt 12 320 kronor jämte ränta. 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Uppsalamammans berättelse får hela internet att brista ut i skratt

Åsa från Uppsala stod för ett misstag alla fasar för – så här löste sig situationen.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.12:37, 19 november, 2017

Uppsalamammans berättelse får hela internet att brista ut i skratt
Man kunde inte undgå att bryta ihop i skratt efter Åsa Risings inlägg på Facebook. Foto: Skärmdump/Flickr

Allt blir inte alltid som man tänkt sig. Fråga bara Åsa Rising från Uppsala som när hon skulle hämta sitt barn från en pianolektion fick precis allt att gå fel.

I ett uppmärksammat inlägg på Facebook beskriver hon hur det gick till från det att hon satte sig i bilen för att åka och hämta sitt barn – tills dess att Runar räddat henne.

När 24Uppsala.se når Åsa berättar hon att det relativt ofta sker sådana här incidenter i hennes liv.

– Jag är lite disträ rätt ofta så ”mamman” råkar emellanåt ut för diverse incidenter, säger hon och skrattar.

Här är inlägget i sin helhet

”Idag har mamman skrikit könsord över centrala Uppsala. Jättemånga och jättehögt. Eller tja, hon kraxade jättehögt. Men könsord var det bestämt. Och svordomar. Nåt så in i helvete mycket svordomar.

Heeeeela semestern har mamman noggrant kollat vilken pump hon stoppade i hyrbilen så det inte skulle bli fel – eftersom hon i åtta år tankat diesel hemma – och såklart gjort rätt. Ikväll var mamman bara normalt disträ och tyckte att hon var så himla smart som skulle tanka på vägen tillbaka till barnet som spelade piano. Och sätter i kortet, trycker koden och börjar tanka. Blir förvånad när kortet plötsligen åker ut – det hade hon redan glömt! – och tittar på det gröna pumphandtaget. Grönt, ja. GRÖNT?!?

Mamman sliter handtaget ur bilen och dränker sina skor i bensin och skriker alla fula ord hon kan komma på och några hon inte kände till. Hur fasen ska hon hinna slanga ur bilen och hämta barnet på 10 minuter? Och hur slangar man ur bensin ur en bil?! Och hur meddelar hon barnet som förstås inte har mobilen med sig?!

Mamman ringer sin allvetande far som hänvisar till en bärgare. Mamman ringer bärgarna som slött svarar att de kan komma om ca en timme och hon får ABSOLUT inte starta bilen. Den ska tömmas och spolas, kostar fem-sex lakan, kanske tio.

Mamman, snål och i tidsnöd, springer då över vägen till närmsta bemannade mack för att köpa/ låna/ sno en slang, men får istället ett visitkort till Runars bärgarservice.

Runar svarar muntert på söderslang att ett par liter soppa i en Storstadstraktor (Volvo..) inte e nån fara, utan mamman ska bara tjacka en liter billig motorolja och hälla i tanken och sen tanka på som fasen med raketbränsle (han menade diesel). Sen ere bara å tuta å köra. Han garanteeeeerar att kärran kommer gå som en klocka, annars bärgar han morsan gratis.

Morsan gör i desperation som den något tvivelaktige men väldigt övertygande Runar säger och bilen puttrar faktiskt iväg utan knot. I sin adrenalinstinnhet glömmer mamman dubbdäcksförbudet liksom att stanna för rött ljus på Kungsgatan, blir förföljd av en polisbil – som tack o lov fick annat för sig – och kommer bara en kvart försent till barnets pianolektion.

Runars visitkort kommer imorgon ramas in och sättas på hedersplats. Och mamman kommer sent glömma sitt Tourettes-anfall av okända könsord som ännu svider i den redan innan raspiga halsen.

Och startar bilen imorrn ska mamman sadla om och bli bilmekaniker, för Runar räddade mamman från total galenskap ikväll och en sån hjälte vill man ju vara!”

Fotnot: Runars bärgarservice heter egentligen något annat.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EMMAS MATLAGNING

Mästerkock-Emmas exklusiva recept på ”favoriträtten”

Ser det här för bra ut för att vara sant? Det är det inte. Emma Håkansson levererar ett magnifikt recept med pasta och köttbullar.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.16:01, 19 november, 2017

Mästerkock-Emmas exklusiva recept på ”favoriträtten”

Köttbullar är en återkommande favorit som serveras året om. Favoriten kan smaksättas på ofantligt många olika sätt, men hemligheten bakom den traditionella köttbullen är enligt Emma den smörstekta löken, brödet och grädden.

Pasta pappardelle med köttbullar på nötfärs, grönpeppar-och timjansås toppat med tranbär
– Gräddig pastasås med tydlig smak av peppar, timjan och konjak som blandas med nykokt pasta och mumsiga köttbullar på viltfond. Duka fram rätten i en färgrik kompott din kastrull, säger Emma Håkansson.

Du behöver (4 portioner)
400-500 g pasta pappardelle

Köttbullar
600 g nötfärs
3 skivor skogaholmslimpa
0,5 dl grädde
1 st ägg
3 msk viltfond
1,5 tsk salt
1 st gul lök
Finhackad färsk timjan
Smör till stekning

Grönpeppar- och timjansås
2 msk hela grönpepparkorn
2 msk torkad timjan
3 msk konjak
3 msk viltfond
4 dl grädde
2 dl creme fraîche
3 msk lingonsylt
1 dl frysta tranbär

Gör så här
Köttbullar
Skär bort kanterna ifrån brödet. Lägg skivorna i en bunke tillsammans med grädde och fond – låt svälla i ca 10 minuter. Finhacka löken och smörstek hälften i några minuter tills den mjuknar.

Ha i den råa löken, smörstekta löken, färsen, ägget, saltet och finhackad färsk timjan i brödblandningen och vänd runt med hjälp av händerna. Forma till fina köttbullar. Smörstek några i taget på medelvärme, ca 6-7 min.

Sås
Mortla eller stöt grönpepparkornen så att de krossas. Torrosta tillsammans med torkad timjan i panna/kastrull. Häll på matfettet som blev över i köttbullepannan, konjak, fond och låt puttra i någon minut. Ha i grädde och creme fraîche, låt småputtra på låg värme i några minuter – såsen ska tjockna något. Tillsätt lingonsylt och frysta tranbär och rör försiktigt runt. Lägg de färdigstekta köttbullarna i såsen.

Koka upp saltat vatten till pastan och koka enligt anvisningar på förpackningen. Blanda samman den nykokta pastan med såsen och köttbullarna, smaka av med salt och toppa med färsk timjan.

Lycka till och smaklig måltid!

För fler recept – följ emmasmatlagning på instagram eller kika in emmas blogg – emmasmatlagning.se

pastaratt

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng